Cách massage giảm đau do viêm khớp

Viêm khớp là một trong những bệnh lý phổ biến nhất của bệnh về xương khớp. Bệnh gây đau đớn cho người mắc, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như công việc và sinh hoạt hàng ngày. Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn cách massage giảm đau do viêm khớp nhé.

Hiểu về bệnh viêm khớp

Bệnh viêm khớp là từ dùng để chỉ chung cho một nhóm đến hơn 100 bệnh khác nhau liên quan đến tất cả các vị trí khớp trên cơ thể như: khớp gầu gối, khớp vai, khớp cổ tay, ngón tay, khớp háng, khớp cổ chân…

Viêm khớp có thể xảy ra với bất kỳ ai, tuy nhiên bệnh xuất hiện nhiều hơn ở những người cao tuổi do tình trạng lão hóa và những người làm công việc nặng nhọc như mang vác nặng.

Triệu chứng của bệnh viêm khớp là tại vị trí khớp bị viêm sưng tấy, nóng ran và đau nhức; khớp bị co cứng, khó khăn khi vận động. Những triệu chứng này có thể xuất hiện ở một hoặc nhiều khớp khác nhau.

Ảnh hưởng của bệnh viêm khớp đối với sức khỏe và cuộc sống của người bệnh rất lớn; không chỉ khiến người bệnh đau đớn, mệt mỏi, khó chịu, hạn chế mọi hoạt động; mà nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ biến chứng gây thoái hóa khớp, khô khớp, dẫn đến mất khả năng hoạt động.

Cách massage giảm đau do viêm khớp

Khi có những dấu hiệu của bệnh viêm khớp, người bệnh cần kịp thời đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Bên cạnh đó, người bệnh có thể áp dụng phương pháp massage để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Massage tác động trực tiếp vào các huyệt đạo, dây thần kinh và cơ xương khớp trên cơ thể để kích thích máu lưu thông tốt hơn, giúp tăng cường chức năng khớp; cung cấp dưỡng chất đến các vị trí bị tổn thương để hỗ trợ quá trình phục hồi thương tổn. Massage cũng có tác dụng xoa dịu và giảm đau tức thời; giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn; giảm căng thẳng, áp lực tâm lý do bệnh tật.

Sau đây là một số cách massage trị viêm khớp đơn giản để các bạn tham khảo:

• Vuốt mặt: xát hai bàn tay cho nóng ấm lên rồi áp vào dưới cằm và vuốtlên qua trán, đến tận đỉnh đầu.

• Xoa bóp cổ gáy: ngồi hơi cúi đầu, dùng tay ôm cổ và xoa bóp hai bên cổ và gáy.

• Xoa bóp vai: trong tư thế ngồi, vòng tay bên này qua vai bên kia để xoa bóp từ bả vai tới cổ; tiếp đến xoa, vuốt từ vai tới ngực; sau đó đổi bên thực hiện tương tự với vai còn lại.

• Massage tay: làm cho từng bên tay. Đầu tiên úp bàn tay để lên đùi và xoa bóp mặt ngoài cánh tay, từ trên vai xuống hết ngón tay. Tiếp theo, ngửa bàn tay để massage cho mặt trong cánh tay.

• Massage chân: lần lượt massage cho từng bên chân. Bắt đầu massage phía trước chân bằng cách xoa từ trên đùi xuống đến mắt cá chân. Sau đó, vòng bàn tay ra phía sau đùi để massage cho mặt sau của chân.

• Massage bàn chân: xoa xát mạnh vào lòng bàn chân, nhất là chỗ hõm có vị trí huyệt Dũng tuyền cho đến khi nóng lên. Tiếp đến, xoa vuốt mạnh lên mu bàn chân, cả vị trí mắt cá và cổ chân.

• Massage lưng: có thể để người bệnh ở tư thế ngồi hoặc nằm sấp; đứng phía sau người bệnh, dùng hai bàn tay xoa theo hình tròn khắp vùng lưng. Tiếp tục làm động tác vuốt bằng cách mở rộng ngón tay cái, các ngón còn lại khép hờ và đặt hai tay ở dưới hông rồi vuốt ngược lên dọc theo cơ lưng.

Làm thêm động tác đấm, vỗ, vuốt, miết dọc theo cơ lưng để làm mềm cơ; lưu ý không tác động vào cột sống.

Khi massage hỗ trợ chữa viêm khớp, các bạn nhớ quy tắc là làm động tác từ chậm đến nhanh hơn, từ nhẹ nhàng đến mạnh dần và luôn chú ý đến phản ứng cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp.

Ngoài tự massage các bạn cũng có thể sự dụng ghế massage toàn thân. Trên ghế massage hiện đại được trang bị con lăn, túi khí, có thể điều chỉnh lực tác động lên cơ thể theo nhiều cấp độ. Bên cạnh đó hệ thống nhiệt nóng, kết hợp nhiệt liệu pháp với xoa bóp – bấm huyệt, rất tốt trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp !